从事儿科近20年，线上线下看过的孩子成千上万，我的初心就是，能不用贵药就不用贵药，能食疗调好的，就不吃药，能吃药就不打针，我也是一名妈妈， 深知养个孩子不容易。

月初的时候接诊了一个5岁的小男孩，刚来的时候，家长说孩子已经便秘有三个多月了，拉的都是羊屎蛋形状的，有时候还要借助开塞露才能顺利排便。

看了孩子的舌苔，黄厚腻，舌尖发红，是长期积食和内热大的表现，晚上睡觉也很不踏实，经常翻来覆去的，还很爱出汗，这些都是脾胃不好，消化不良，体内有积热的表现。

其实解决起来很简单，开了一个我经常给孩子用的不苦的健脾方，每天早晚一次冲水喝就行，帮助孩子健运脾胃，消积导滞，这个方子我用了十几年，反馈效果都很不错，孩子好接受，而且基本上用1-2周，孩子积食便秘的情况就都有很明显的改善！

然后让家长在家里给孩子煮这一碗水辅助消积祛热：

萝卜山楂水：

材料：白萝卜、焦山楂、陈皮

做法：

白萝卜切片，焦山楂陈皮泡水15分钟，锅中加水放入白萝卜片，煮5分钟后，放入焦山楂和陈皮，转小火煮10分钟，放凉即可饮用。

这个方子适合3岁以上的孩子辨证后使用，一周一次即可。

昨天下午的时候这个男孩来复诊，妈妈说孩子现在排便软了很多，没有羊屎蛋状了，而且不用开塞露自己也能排出来，晚上睡觉出汗少了，也安稳了很多，而且还长肉了。我给孩子调整了方子，又开了半个月的，继续坚持，长个长肉没问题！

孩子积食、便秘、睡不安稳都跟脾胃有很大的关系，所以在调养的时候不能只一味的清热消积，更应该注重强健脾胃。

我是三甲医院儿科医生李欣，专攻小儿脾胃、长高、呼吸等病症，我深知门诊上能帮到的人有限。所以希望通过这个平台，分享自己的经验窍门，能让广大家长少走弯路，守护更多孩子健康成长。