马上过年了，很多朋友担心过年吃的太好，太油腻，可能会消化不良，于是开始跟风买益生菌吃，大家一定要看清成分再买啊，不然再贵也可能伤身体啊！

含这4类成分的益生菌看到就直接扔掉吧！

成分一：防腐剂一山梨酸钾

会扰乱肠道内有益菌的生长繁殖，无法达到预期效果

成分二:糖、其他添加剂

过多的添加剂会导致身体发生不适反应，从而影响免疫系统的正常功能

成分三:激素

激素会影响体内分泌的正常功能

成分四:塑化剂

商家为了生产出看着可口的产品，但长期食用会危害身体健康

注意！

1.不能吃过量

益生菌不能多吃，过量服用不仅无效还会增加身体负担产生不良反应

2.乳糖、果糖

对乳糖不适的，使用含有乳糖、果糖等成分的益生菌会加重身体的不适

3.添加剂

本身身体功能已经存在严重异常的时候，过多的添加剂会加剧导致身体发生不适反应

划重点! !

为什么有的益生菌吃了没效果?其实吃益生菌没效果，不一定是益生菌的问题

益生菌怎么吃？

用37度温水冲泡!活菌的最佳生存温度和肠道的温度相近，沸水会烫死

益生菌什么时候吃呢?

最好在饭后半小时后服用!

饭后胃酸浓度会降低，更容易让活菌发挥效果

怎么选好的益生菌呢?

1.关注益生菌的活菌数量

活菌数量是衡量产品质量的重要指标之一

2.关注产品配方表

成分表中，菌群成分排名越靠前，成分含量越高

3.益生菌的产品形式

冻干粉or胶囊冻干粉最大程度保证了成分活性。胶囊可以保证益生菌顺利进入肠道

4.关注益生菌的活菌功效

不同种类的益生菌具有不同的功效

打嗝一嗨吃久坐

适合选用:发酵乳杆菌，鼠李糖杆菌

槛尬一口中有味

适合选用:嗜乳酸杆菌、嗜热链球菌等

熬夜一外卖油腻

适合选用:动物双歧杆菌，瑞士乳杆菌等