小王阿姨年轻时当过模特,属于街坊邻居眼里有名的辣妹子~现在流行的“轻断食”已经被王阿姨坚持40年了,别看今年已经59岁了,身材照当年可是没有丝毫改变。
但是王阿姨最近感觉老是心里发慌,经常在睡梦中被肚子痛醒。而且频繁感到饥饿,但又不敢多吃,怕突然长胖。老公见状,急得跟热锅上的蚂蚁似的,忙劝道:“你这可不行啊,被疼醒得多难受?你得去医院看看。”
王阿姨听了也觉得有点害怕,终于忍不住去了医院。经过诊断,竟然是早期胃癌!原因便是她引以为豪的节食减肥。医生告诉她,普通人偶尔不吃饭就会有胃炎,更何况王阿姨直接坚持了几十年,这样做身体怎么受得了?
一、要警惕,错误的断食减肥或诱发癌症!
近年来,喜欢健身的小伙伴儿们一定知道“轻断食”这种减肥方法,是通过是每星期中的两天为低摄入日,见能量控制在500千卡以内,在其他的时间内可以自由吃饭。最后就可以达到减肥的效果。虽然很多人热衷于这种方法,但它的危害也是很大的。
如果人体长时间坚持断食的方法,有可能会对胃部产生伤害,并且使胃酸的分泌增加。并且,人体长期处在饥饿状态下,还会引起胃肠道功能紊乱。
北京中医药大学东直门医院消化科聂里红副主任医师表示:长期“轻断食”会导致人的精神不振,谈到这种减肥办法,她表示虽然可以在一定程度上减轻体重,但有可能会使身体缺乏足够营养素,甚至会出现思维迟缓的症状。
在快节奏的现代生活中,很多人都希望通过简单快捷的方法来应对饥饿感。于是,一些错误的饥饿疗法被广泛采用,您知道长时间的禁食或过度节食还会对人体有哪些伤害吗?
首先,会导致人体免疫力低下,因为饥饿疗法使身体长时间处于压力状态下,免疫系统的反应能力下降,易受到感染。具体表现为频繁感冒、伤口愈合缓慢等症状。
其次,还会造成代谢紊乱,饥饿会导致体内新陈代谢失调,基础代谢率降低,进而引起血糖水平波动、血脂异常等问题。临床症状可见体重下降不明显、皮肤松弛、面色萎黄等。
如果身体长期处于断食的状态下,就极有可能像王阿姨一样发展为胃癌。小九明白,很多年轻人都向往健康的体魄、完美的身材,但是减肥靠“饿”是一定行不通的!
三、警惕:3种症状或是疾病预警!
许多爱美人士都在尝试饥饿疗法,一天只吃一种食物的情况频繁出现在大多数人的生活中。但要注意,当您的身体发出这些警告时,一定要停下这种进食的步伐!
症状一:恶心
饥饿疗法过程中胃肠道功能受到影响,消化液分泌减少,胃肠蠕动减慢,从而引发恶心的症状。此外,饥饿状态下中枢神经系统的调节也会受到干扰,进一步加重恶心感。长期处于饥
症状二:心悸
饥饿疗法会导致血糖水平波动较大,而心脏需要足够的葡萄糖才能保持正常的收缩和舒张功能。血糖不稳定时,心脏的工作负荷增加,可能出现心悸的现象。
症状三:肌肉酸痛
饥饿疗法会导致体内蛋白质分解加速,肌肉组织得不到足够的营养供应,从而发生酸痛的情况。此外,长时间不进食会引起电解质失衡,进一步加重肌肉不适。
三、隔夜食材为什么会诱发胃癌呢?
有一位脱口秀演员曾经讲过这样一个段子,“我奶奶认为,只要把食物放进冰箱,时间就会静止。”相信您身边许多老人以为只要把食物放冰箱,就可以做到永久保鲜,殊不知冰箱中的3种食物真的会为健康到来癌症危机!
第一种:隔夜海鲜
当鱼类和虾类隔夜存放时,会产生蛋白质降解物。其中就包含了氨与硫化氢等许多有害物质,这些物质会对肝、肾功能造成严重损害。久而久之就会增加罹患胃癌的风险。
第二类:隔夜的凉菜
因为多数凉拌菜是不会金国高温杀菌的,本身就容易滋生细菌,更不用说在过夜的情况下还会产生亚硝酸盐的物质,当隔夜凉菜被人体摄入后就会与胃酸产生反应,很容易转化成具有致癌性的亚硝胺。
第三类:米、面等淀粉类食材
研究表明,馒头与米、面等主食类食物在冰箱存放过久时,会形成淀粉老化。不仅口感会受到影响,还会增加肠胃的负担,进而产生致癌物黄曲霉素。
参考文献:
[1]《很多胃癌是吃出来!首部胃癌指南发布:4种食物要多吃,5种要少吃!》.广东疾控.2023-11-23.
[2]《对照!你是胃癌高风险人群吗?从胃病到胃癌有5个征兆!》.民生周刊.2023-11-29.
[3]《导致胃癌的这6个高危因素,你中招了吗?》.健康报.2023-08-14.
未经作者允许授权,禁止转载
吃得越多,患癌的机率就越高。一日两餐是最适合人类的。胃癌是吃出来的,不是饿出来的。轻断食有利健康是有科学依据的。
胃癌的高发率让人不禁担忧,希望大家都能注意饮食健康,预防胃癌的发生
胃癌高发,青年人也需警惕。不吃刺激性食物,远离胃癌的危险
这也太狠了 这应该是缅甸能撒口最大的了吧
说明我都换了四套衣服了,你前女友还在上厕所
反正冰箱首先得关注保鲜,再次就是除味,还有就是省电,比如容声的这方面的冰箱就做的很不错,而且每一款的性价比都很高
春节归来,行李箱里装满了家乡的味道和亲人的牵挂,这份温暖让人倍感幸福
年轻人也要注意饮食健康,胃癌不分年龄
复宏汉霖的新药获得FDA批准,这是医学科研的一大进步,也是对胃癌患者的一大利好消息
“西方国家在冰箱问世的30年时间后,胃癌死亡率下降了50%。这得益于冰箱让人们尽可能地食用新鲜食物,而不过分依赖腌制食物。可如今我国胃癌死亡率仍高居首位”本人认为主要原因还是聚餐或家庭用餐没有实现分餐制或使用公勺公筷,使得幽门螺杆菌感染率高,得幽门螺旋杆菌感染者是生胃癌的主要因素。
预制菜怎么办?它可是放了一年啊
食品安全还是需要重视的 家里那台海信真空冰箱就是经过层层对比选择下来的 比普通空调的食材储存期更持久
冰箱不是“保险箱”。该扔的食品别犹豫!
冰箱里的食物也是有讲究的,小心不要成为“帮凶”