春为四时之首，也是养生的好时机。春天的养生方法格外简单，生活作息上最好早睡早起，避免伤肝，平时可在早上多梳头按摩头皮，还可以按摩“对穴”调理阴阳。

春天常梳头 可顺气血、防大脑衰老

《内经素问》中有提到：“头者，精明之府”，头部穴位丰富，也是人体经络汇集的重要部位，因此可在“春三月，每日梳头一二百下。”在梳头时，梳子与头发的频繁接触，能够按摩到头皮。

当头皮的末梢神经受到刺激时，会通过与大脑皮层产生共振效应，有利于调节中枢神经，有疏畅气血，通达阳气的重要作用，更能改善和增强脑部循环、增强记忆力、延缓大脑衰老。

春天易伤肝 最好早睡早起

春天也是调整人体阴阳平衡最好的时机，夜卧早起，还能养肝，忌熬夜太晚，以免损伤人体免疫力，且春季是容易伤肝的季节，要注意保养肝脏，最好早睡早起，以顺应春季阳气渐长的节律，避免逆着自然的规律伤害身体，可在夜晚11点～3点，保持深度睡眠。

“对穴”按一按 平衡阴阳心情好

调养身体的关键在于“阴阳”二字，阴阳平和，则百病不生，大家可按压“对穴”来养生：

“对穴”按摩：内关穴和外关穴

内关穴是个快乐的开关，当感到心情不畅时，按压内关穴可以让心胸开阔、心情愉悦起来，按压外关穴则可以预防感冒，穴位一内一外，一气一血，一阴一阳，只要用大拇指和食指，同时按压2个穴位，就能用来平衡阴阳。