前段时间写过一篇文章《为何现在的“脆皮大学生”越来越多？》，主要原因是他们的生活方式不健康，长时间熬夜、饮食不规律、缺乏体育锻炼和过度压力。好不容易“熬”到了周末，三五同学好友约在一起吃完一顿大餐，却感觉肚子胀得像个气球，还有点恶心，想去厕所却又便秘？这种情况很难受，今天，木子跟大家介绍一个简单有效的方法可以帮你迅速缓解，并能让你的腹部瘦上好几圈。

今天的重点~肋骨缝？就是肋骨之间的空隙，你可以用手指沿着胸骨向两侧滑动，感觉到凹陷的地方就是肋骨缝。

中医认为，人体有十二条经络，经络相互连接，贯穿全身，运行气血。胁间是肝经、胆经、脾经、胃经等多条经络的交会之处。这些经络都与气机的升降有关，如果气机不畅，就会出现胸胁胀痛、呕吐、食欲不振等症状。胃经主司消化，大肠经主司排泄。当这两条经络出现气滞血瘀时，就会导致胃胀、便秘等症状。肝经的重要穴位都在胁间、颈部和头部。按压肋骨缝可以刺激这些穴位，调节肝经的气血运行，从而达到疏肝理气、舒筋活络、解郁开怀的效果。如按压感觉酸痛时，就代表此处可能有淤堵，多按按，就能促进气血流通，从而达到消除胃胀、迅速排气、改善便秘、减腰腹的效果。

《素问·至真要大论》：“人之所以能活者，以有血气存于脏腑也。故血和则能养百脉而荣皮毛；气和则能养五脏而成形体。”

现在分开来讲：我们吃得过多或者消化不良时，胃里积气或者食物就会滞留，造成胃胀。按压肋骨缝可以刺激胃经的穴位，促进胃气下降，排出多余的气体或者食物残渣，消除胃胀。当我们水分摄入不足或者运动量不够，会导致大便干燥或者排出困难，造成便秘的问题。按压肋骨缝可以刺激大肠经的穴位，增加大肠蠕动和分泌，润滑大便，促进排便。我们如果体内水分代谢不畅或者脂肪堆积时，可能腰腹部就会水肿或者赘肉，影响身材美观。按压肋骨缝可以刺激三焦经的穴位，调节水液代谢和分布，消除水肿和浮肿；同时也可以刺激脾经的穴位，加强脾胃运化功能，减少脂肪生成和储存。讲到这里，有些朋友可能会问了，肋骨缝是否可以预测疾病，正确，找到痛点所对应的经络即可知哪里有问题。

今天，木子教大家正确地按压肋骨缝，方法很简单，只要按照以下步骤操作就可以了：

一，坐着或躺着；

二，用食指或中指沿着胸骨向两侧滑动，找到第一对肋骨缝；

三，用力按压肋骨缝的中间位置，找到“痛点”，持续10秒左右，然后松开；

四，重复以上步骤，按压第二对、第三对、第四对肋骨缝...

五，每天早晚各做一次，每次做完后喝一杯温水。

用手指按压肋骨缝上的这些穴位，就相当于给我们的消化系统做了一次按摩，可以帮助我们消除胃胀、改善便秘、疏肝理气、减腰腹。