【本文声明：本故事纯属虚构，如有雷同，纯属巧合，切勿对号入座。】

李明是一名50岁的建筑工人。最近一年，他发现自己总是乏力嗜睡，脸色也越来越暗沉。

直到前些天，他在工地上突然眼前一黑，摔倒在地，这才被同事送到了医院。

尿液常规检查发现，李明的尿蛋白高达3+，血肌酐也明显升高。医生初步诊断他患上了慢性肾衰竭，已经到了尿毒症晚期。

听到这个噩耗，李明颤声问医生："我平时不吸烟，也很少喝酒，怎么会得这种病？"

肾内科医生叹了口气说："李先生，尿毒症并不全是烟酒引起的，它主要是由慢性肾脏病进展而来。

近年来，尿毒症发病率呈上升趋势，除了人口老龄化的因素，还与一些不良生活习惯密切相关。"

李明迷惑不解："医生，我就是个建筑工人，平时也没什么不良嗜好，怎么还会得尿毒症呢？"

医生耐心解释道："尿毒症发病原因很多，但临床上最常见的还是以下几种情况。

一是长期吃止痛药或健康保健品，这些药物可能含有扰乱肾脏代谢的成分；

二是嗜食高盐高脂肪食物，久而久之会加重肾脏负担；

三是饮水过少，尤其是习惯憋尿，更易诱发泌尿系统疾病；

四是过度劳累，经常熬夜加班，让肾脏得不到休息。

您是不是对号入座了？"

李明恍然大悟："难怪了，我为了多挣点钱，这些年一直在工地上没日没夜地干，吃住也不规律，有时连水都顾不上喝。看来是把身体糟蹋坏了。医生，我这病还有救吗？"

医生宽慰道："尿毒症虽然危重，但只要积极治疗，还是可以延缓病情进展的。目前您的指标还不算太高，暂时还不需要透析。"

李明点点头，感激地说："我一定会好好配合治疗，不再透支身体了。不过像我这种病人，平时还要注意什么呢？"

医生叮嘱道："除了规律服药，您还要注意以下几点：

一是少盐少油，每日盐量控制在5克以下，同时限制高蛋白食物摄入；

二是定期复查，监测肾功能变化。如果病情加重，一定要及时就医，听从医嘱及时透析。"

李明连连称是："医生，我一定谨遵医嘱，好好保重自己。

这次真是不幸中的万幸，要不是这一跤，我还不知道自己得了尿毒症。希望我的经历能给更多人警示，千万别把身体累垮了。"

李明暗下决心，一定要改掉熬夜、憋尿等坏习惯，学会劳逸结合。

他还打算把自己的经历写成小册子，去工地上给工友们普及健康知识，提醒大家要爱惜身体。

李明的故事给我们敲响了警钟：尿毒症并非遥远的传说，它真真切切地发生在我们身边。作为慢性肾脏病的终末期，尿毒症往往是由多种因素长期作用的结果。

除了糖尿病、高血压等基础疾病，一些看似"无伤大雅"的小习惯也是尿毒症的隐形杀手。

比如，不少人为了提神醒脑，动辄服用止痛片或保健品，殊不知它们可能含有肾毒性成分。有调查显示，我国非处方止痛药的滥用率高达30%。

再如，很多年轻人为了追求口感，常吃高盐高脂饮食，还嗜饮含糖饮料。

如果再加上饮水过少，肾脏长期处于高渗状态，尿毒症也就不远了。

现代人生活节奏快，工作压力大，往往牺牲睡眠来赶工期。可体内废物得不到及时清除，长期堆积会加速肾单位的硬化，最终酿成悲剧。

当然，尿毒症的发生还与遗传、环境等因素密切相关。

此外，空气污染、农药残留等外源性毒物也可能通过呼吸、食物链进入人体，潜移默化地损害肾脏健康。

面对尿毒症，我们既不能掉以轻心，也不必谈"病"色变。关键是要未雨绸缪，注重肾脏的日常保养。这包括：

1. 避免滥用药物，尤其是含肾毒性成分的药品；2. 劳逸结合，保证充足睡眠，定期体检；

对于尿毒症高危人群而言，定期筛查尤为重要。

除此之外，对于已确诊的尿毒症患者，规律治疗和生活管理至关重要。除了遵医嘱用药，控制饮食，还要保持乐观平和的心态。

另一方面，尿毒症患者要学会自我管理，掌握家庭护理技能。比如定期监测血压、体重，规范导尿，预防感染等。

一旦出现贫血、电解质紊乱等并发症，要及时就医，避免延误病情。只有患者积极配合，疾病管理才能事半功倍。

当然，征服尿毒症绝非一日之功。它需要全社会的共同努力。

一方面，医疗机构要加大慢性肾病的防治力度，推广肾脏替代治疗，为患者提供更多选择。

另一方面，大众媒体要加强健康教育，提高全民的肾脏保健意识。只有众志成城，才能遏制住尿毒症的蔓延之势。

写在最后

愿有朝一日，尿毒症不再是沉重的负担，更多患者能重享有质量的生命。让我们携手前行，让善意与希望永驻人间。

对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！

参考文献：

中华医学会肾脏病学分会.慢性肾脏病的筛查、诊断和防治.中华内科杂志，2020，59(01)：18-27.

中华医学会肾脏病学分会.中国尿毒症透析治疗临床实践指南.中华内科杂志，2019，58(12)：907-917.