外线辐射的损害是在一生中累积的，就像玻璃里装满了水一样，一旦溢出，问题就会开始出现在你能看到的地方。随着时间的推移，受损细胞可能会失去自我修复的能力，从而引发突变，导致细胞快速繁殖。所以，是的，他们小时候的晒伤和长时间暴露在阳光下会影响他们以后的生活。他们每年夏天都试图获得的那种美丽的青铜色是氧化损伤——类似于汽车上的铁锈。

防晒是为了预防皮肤癌！例如皮肤癌症是美国最常见的癌症，大约五分之一的人在70岁时会患上这种癌症，每年估计有360万例。皮肤癌症更常见于头部、颈部、耳朵和手臂等阳光照射部位。此外，在美国，每年被诊断患有皮肤癌症的人数超过所有其他癌症的总和；更重要的是，对于我们的年轻患者来说，黑色素瘤是年轻人最常见的癌症之一。

防晒是为了预防皮肤过早老化90%的皮肤老化是由于紫外线辐射造成的。

随着夏季的临近，白天长，空气温暖，户外时间充足，我们必须提醒患者光保护的重要性。用本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）的话来说，“一盎司预防胜于一磅治疗”。

正确使用防晒霜至关重要。他们可能会减弱光保护，随着时间的推移，这可能会导致晒伤和累积损伤。SPF值表示涂抹防晒霜后能够到达皮肤的紫外线的比例。 例如，SPF 15相当于进入皮肤的紫外线的1/15的透射，假设推荐的2mg/cm2防晒霜的使用量与全身的注射量相关。回顾两个手指的方法可能更具影响力，便于临床使用。要涂抹正确量的防晒霜，请在每个区域（包括面部）使用两指法，将防晒霜从手掌到指尖涂抹在两个手指上，并在每个区域充分摩擦。不使用正确的数量会导致保护减少。哦，还有一个非常重要的提醒，那就是重新涂抹，即使在阴天也不要忽略！

还可以选择服装防晒，这不仅仅意味着宽边帽。紫外线防护因子（UPF）是指衣服或织物阻挡的UVA和UVB的总量，反映了穿透衣服并到达皮肤的UVS射线的数量。例如，一件UPF为50的衣服只允许大约1/50的太阳射线到达皮肤，即大约2%。 UPF可抵御UVA和UVB射线，比SPF更全面。一件薄的白色棉质T恤的UPF约为5，因此可以让五分之一的太阳紫外线穿过，当衣服潮湿时，UPF会降低。此外，如果UPF评级低于15，则衣服是不可以贴上“防晒”标签，然而，皮肤癌症基金会建议UPF至少为30。

资料来源

1. Incidence estimate of nonmelanoma skin cancer (keratinocyte carcinomas) in the US population, 2012. JAMA Dermatol. 2015;151(10):1081–1086.

2. Cancer facts and figures 2023. American Cancer Society. https://www.cancer.org/content/dam/cancer-org/research/cancer-facts-and-statistics/annual-cancer-facts-and-figures/2023/2023-cancer-facts-and-figures.pdf.

3. Revolutionary advances in sun-protective clothing--an essential step in eliminating skin cancer in our world. J Long Term Eff Med Implants. 2004;14(2):95-106.

4. Skin Cancer Foundation. “Everyday and high-UPF sun-protective clothing” -SkinCancer.org.

5. Photoaging/photodamage and photoprotection. J Am Acad Dermatol 1990; 22:1-15