初中孩子不上学，选择在家躺平，沉迷于手机。面对这种情况，许多家长感到困惑和无助。

那么，作为家长，我们该如何应对呢？

首先，我们要了解孩子为什么会出现这样的情况。

初中时期是一个充满挑战和变化的阶段，孩子面临着生理和心理的双重变化。

他们可能正在经历身份认同的危机，试图寻找自己的价值和位置。

同时，学业压力和社交压力也可能让他们感到不堪重负，选择逃避现实，沉迷于虚拟世界。

面对这样的情况，家长首先要冷静下来，避免过度焦虑或情绪化。接下来，可以尝试以下几种方法来帮助孩子走出困境。

1. 建立良好的沟通渠道

与孩子坦诚地交流，了解他们的想法和感受。不要指责或批评，而是试着理解他们的处境，给予关心和支持。

通过沟通，我们可以找到问题的根源，为解决问题打下基础。

2. 设定合理的期望

家长要认识到每个孩子都有自己的成长节奏和方式。不要过分追求学业成绩，而是关注孩子的兴趣和特长。

设定合理的期望，让孩子感受到自己的进步和成就，激发他们的自信心和学习动力。

3. 创造良好的家庭环境

家庭环境对孩子的成长至关重要。家长要营造一个温馨、和谐、支持性的家庭氛围，让孩子感受到家的温暖和安全。

同时，要注意自己的言行举止，成为孩子的榜样和引路人。

4. 引导孩子树立正确的价值观

家长要引导孩子认识到学习的重要性，让他们明白只有通过努力才能实现自己的梦想。

同时，要教育孩子珍惜时间，不要沉迷于虚拟世界，而是把精力投入到有意义的事情上。

5. 寻求专业心理咨询师的帮助

如果孩子的问题比较严重，家长可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

心理咨询师可以根据孩子的具体情况，提供个性化的建议和指导，帮助孩子走出困境。

同时，我们也要认识到这是一个长期的过程，需要家长的耐心和坚持。不要轻易放弃或失去信心，相信我们的孩子一定能够在我们的引导下走出困境，迎接更美好的未来。

在这个过程中，家长也要不断学习和成长，提高自己的教育水平。只有我们自身具备了足够的知识和能力，才能更好地引导孩子成长，帮助他们实现自己的梦想。