听过不少家长反馈，家里孩子特别爱吃，正餐零食都不落下，而且吃得还不少，嘴巴就没停下来过，但是就是怎么也不长肉。

其实，这些都是典型的胃强脾弱现象，如何调理胃强脾弱呢？

今天，特别邀请到著名儿科专家李兰铮教授，用他40年儿科经验分享他的调理方法！

儿科专家李兰铮

李兰铮教授说，胃强脾弱，简单来说，就是指胃的消化功能过强，而脾的运化功能较弱，胃就压制住我们的脾了。如果不及时调理，就会导致：上火、积滞、脾胃虚弱。要重视起来！

孩子为何会胃强脾弱？

李兰铮教授还讲到中医认为，胃主受纳，脾主运化。

胃的受纳过强，而出现多食善饥；脾的功能减弱，不能运化水谷精微充养机体，就使得孩子能吃而不长胖。

此外，部分脾虚孩子还会表现出面色萎黄，头发稀疏，爱发脾气，大便干结或先干后稀等表现。

为什么孩子会胃强脾弱呢？李兰铮教授指出，孩子脾胃功能发育不完善，一些错误的养育方法、用药方法，以及饮食结构不合理、运动量不足、少晒太阳、熬夜等，都会损害脾胃，令孩子脾虚。

如何正确养胃

李兰铮教授建议，胃强脾弱的孩子，在饮食上要以消积导滞、健脾养胃为总原则。尽量减少孩子积食的情况，避免积食化热。

注意控制孩子食欲，每顿饭以七分饱为佳。

日常饮食要以清淡为主，避免肥甘厚腻，减轻脾胃负担。

可选择平性的食物，或者寒热搭配。

当孩子胃火较大时，可以吃一些泻热通便的食物，比如多喝热水、吃有叶子的青菜：菠菜、红薯叶、小白菜、菜心等，水果吃火龙果、香蕉、雪梨、西梅。

日常还可以用健脾益气功效的食药材煮粥或炖汤，比如适当吃白萝卜丝煮鱼汤、绿豆薏米粥等。

不要吃了就睡，或者睡前2小时吃东西。

不乱吃药、不过度治疗。

除食疗法以外，还可以适当配合按摩治疗。捏脊、补脾经、清胃经都是不错的选择。