春季宜健脾养肝,分享8道菜,常吃防春燥,健脾养肝,营养易消化

美食店家 2024-03-07 14:37:19

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌绿豆芽

材料:绿豆芽半斤、干豆腐2张、香菜1棵、油盐适量、香油1汤匙、大蒜5-6瓣、花椒20粒左右、干辣椒7-8个、生抽2汤匙、陈醋2汤匙、味精1茶匙、

做法步骤:

1.准备好所需材料,绿豆芽投洗干净。

2.把干豆腐切成丝,香菜切成1厘米长的段,大蒜拍一下,再切成末,干辣椒剪成小段,放在碗内。

3.锅内加入水烧开,下入干豆腐丝焯水,水开后,煮2-3分钟,将干豆腐丝捞出,放到冷水中投凉,捞出,用手攥净干豆腐的水分,待用。

4.锅内水重新烧开,下入绿豆芽焯水,水开后将绿豆芽捞出。绿豆芽很容易熟,焯水时间不要过长,水开后捞出即可,否则失去脆嫩的口感。

5.绿豆芽捞出后,马上放到冷水中投凉,捞出沥净水分待用,绿豆芽焯水后,放到冷水中降温,可保持绿豆芽脆嫩的口感。

6.锅内加入油烧热,下入花椒小火炸制花椒油,小火将花椒炸至微焦,将花椒捞出不要。

7.将热花椒油淋入装干辣椒段的碗内,将辣椒段炸香。

8.把绿豆芽,干豆腐丝,香菜段,蒜末一起放到盆内,淋入炸好的辣椒油,再加入香油,盐,生抽,陈醋,味精。

9.用筷子翻拌均匀,盛出装盘,一道脆嫩可口,清淡开胃的凉拌绿豆芽就做好了。

虾仁蒸蛋羹

材料:鸡蛋:3个;虾仁:适量;盐:适量;料酒:适量;鸡精:适量;清水:适量;葱花:适量(用于装饰)

制作步骤:

1. 准备工作: 将虾仁去壳、去虾线,洗净后备用。鸡蛋打入碗中,打散备用。

2. 调味: 在鸡蛋液中加入适量的盐、料酒和鸡精,搅拌均匀,使调味料充分融合。

3. 加入虾仁: 将准备好的虾仁均匀地撒在蛋液中,稍微搅拌均匀,使虾仁均匀分布在蛋液中。

4. 蒸制: 取一个容器,将调好味的蛋液倒入容器中,轻轻拍打几下,去除气泡。将容器放入蒸锅中,大火蒸约8-10分钟,至蛋羹凝固即可。

5. 出锅: 蒸好后,取出蒸锅,撒上一些葱花作为装饰,让蛋羹更加美观。

6. 享用: 将蛋羹切块或挖出,摆盘即可食用。

姜葱焗鱼腩

制作方法:

1. 准备材料:鱼腩500克,姜适量,葱适量,蒜适量。

2. 将鱼腩切成小块,用清水洗净,沥干水分备用。

3. 姜切成片,葱切成段,蒜拍碎备用。

4. 热锅凉油,放入姜片、葱段、蒜炒香。

5. 将鱼腩放入锅中,煎至两面微黄,加入适量的料酒、生抽、盐、糖、胡椒粉继续翻炒均匀。

6. 加入适量的水,水量以刚好没过鱼腩为宜,加盖焗煮约10分钟。

7. 煮至汤汁浓稠,撒上葱花,翻炒均匀即可出锅。

豆腐烧鸡蛋

材料:豆腐、鸡蛋、生抽,十三香、盐、鸡精、蚝油

做法:

1、 碗中打入三个鸡蛋不用搅散,起锅烧油,将鸡蛋滑入锅中,两面煎至金黄盛出备用。

2、 豆腐切成厚片,锅中油继续煎至豆腐,把豆腐两面也煎至成金黄色。

3、 螺丝椒,红椒洗净切成小块备用。

4、 大葱切成 葱花、蒜切成蒜片备用。

5、 调制料汁,碗中加入生抽,十三香、盐、鸡精、蚝油、水搅拌均匀。

6、 煎制好的鸡蛋,豆腐都切成小块。

7、 锅中加油、油热后加入葱花和蒜片,把锅爆香,加入调制好的料汁,再把切好的豆腐和鸡蛋放入锅中,翻炒一下加入切好辣椒片,继续翻炒,出锅前加几滴香油,味道真是太香了。

爆炒肥肠

食材:肥肠,青线椒,小米辣,干辣椒,蒜苗,姜片,葱段,花椒,豆瓣酱。

做法步骤:

1、肥肠清洗干净切成小段,冷水下锅焯水,放入料酒、姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分。

2、青线椒和小米辣去蒂,洗净后切成小块。干辣椒切成小段,蒜苗清洗干净切成小段。

3、起锅烧油,油热后放入肥肠翻炒,炒出油脂后放入姜蒜、花椒、干辣椒和豆瓣酱,翻炒出香味和红油。

4、再放入生抽、蚝油、老抽、白糖、鸡精调味,翻炒均匀炒至入味,最后放入蒜苗、青红辣椒,快速翻炒均匀即可出锅装盘开吃。

春笋炒鸡丝

食材

笋丝150g、鸡胸肉100g、芦笋3根、姜丝10G、干辣椒2个、食用油适量、黄酒15g、胡椒粉2g。

做法

1、春笋刮掉老皮,切片后切丝。

2、淡盐水煮8分钟,捞出清水浸泡,多换几次水。

3、鸡胸肉切丝,清水浸泡,去除血水。

4、浸泡后控水,加盐,五香粉,胡椒粉,黄酒抓拌均匀腌制5分钟。

5、加点干淀粉抓拌均匀,最后再加点油拌均匀,这样炒出来的鸡丝会很嫩。

6、芦笋切段焯水备用,锅里倒油炒姜丝和辣椒丝。

7、倒入鸡丝炒到稍微变色,倒入笋丝和芦笋加黄酒和生抽翻炒。

8、加盐,翻炒均匀即可出锅。

凉拌黄瓜

材料:黄瓜 1根;蒜 2-3瓣;醋 2汤匙;生抽 1汤匙;白糖 1/2汤匙;食用油 1汤匙;香菜或葱花(可选) 适量

做法:

1、黄瓜洗净,切成薄片。可以用刀切,也可以用刨丝器刨成薄片。

2、将切好的黄瓜片放入碗中,加入少许盐,拌匀,腌制约10分钟,使黄瓜出水,变得更加爽脆。

3、蒜切成蒜蓉备用。

4、在一个小碗中,加入醋、生抽、白糖和食用油,搅拌均匀成凉拌汁。

5、把腌制好的黄瓜片沥干水分,然后倒入凉拌汁中,拌匀。

6、可以根据个人喜好加入一些香菜或葱花增加风味。

7、凉拌黄瓜装盘,即可享用。

西红柿炒鸡蛋

所需食材:

西红柿两个,鸡蛋4个,盐适量,食用油适量

第一步:西红柿洗净,顶部,十字轻轻划开。水开,下入,西红柿,可以用勺子,往西红柿顶部,浇点热水,使其更迅速脱皮。

第二步:去皮,不烫时,用刀切开,块不要切太大。

第三步:鸡蛋打入碗内,并加适量盐,打散。

第四步:油热的时候,倒入鸡蛋液,翻炒。待鸡蛋还未完全凝固时,赶紧盛出,备用。

第五步:锅里,倒入切好点西红柿丁,翻炒。有汤汁出来时,加入鸡蛋花,迅速翻炒几下,关火出锅。

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