最近几个月我的体重从180斤减到了156斤。我的每餐主力食谱是1穗苞米和2个鸡蛋，外加一点青菜或水果。并且一日两餐。减肥食谱的主要原则是要以蛋白质为主，以碳水化合物及蔬菜和水果为辅助。在这个基础上可以配制很多的食谱。

比如早饭可以是2个鸡蛋加一个地瓜再加一把坚果。或者一两牛肉加一个土豆，再加一点青菜。也可以几个大虾再加一穗苞米、再加一把坚果。总之，每顿饭里都要有优质蛋白质、还有优质碳水化合物及脂肪类、蔬菜及水果。

除此以外，我每天还要步行8000步以上。在家里用30-40斤的哑铃进行健身，每天至少要练八组。每天中午我都空腹步行4000步到超市，当下黑龙江白天零下20多度，我走得又冷又饿，看到超市里香气四溢的精美食品，简直是对我人性的考验。

幸好我深知这些精美食品大多都是高糖、高油的增肥食品，是健康的定时炸弹。我的人性让我隔着玻璃凝视着这些精美食品，我的理性让我转身离去再不回头。

我们的人生与股市投资一样，都是需要先控制自己，然后才能获更大的自由。有朋友问我：“什么是股市悟道？”

股市里所谓的悟道就是明白了投资的本质。我在股市已经有27年的投资阅历。在进入股市十多年以后，我才开始领悟了股市投资的道理。股市的本质是什么？怎么样才能长期在股市赚到钱？股市行情为什么会波动？等等道理，我都是在股市上亏了很多钱以后，经过长期思考才领悟的。

怎么样才能长期在股市里赚到钱？必须要明白股票投资的本质是一个需要控制人性的概率游戏。

首先我们要明确一点：股市行情平时是随机波动的。平时依靠短线投机很难盈利。做短线投机长期看成功概率低。因此，我们必须要寻找那些大概率能成功的方向或方法。

世界股市从几十年、几百年的长期看行情都是向上的，这是因为国家经济不断发展向上。可见经济发展向上是一个大概率事件。押注于国运一般是很难亏钱的。

股市里代表国运的是什么？宽基指数基金。因此，只要我们在低位买入宽基指数基金，我们就会大概率赚钱。因为最终宽基指数基金大概率会创出新高。所以我们不会畏惧下跌，越跌越买即可。

其次，优秀的上市公司、行业龙头大概率会在未来长期一直盈利。它们发行的股票也大多有长期上涨行情或能保持长期分红。因此，投资优秀的行业龙头公司是一个大概率赚钱的事情。特别是熊市当中给了我们以低价买入优秀行业龙头公司的机会。因此，我们必须投资于这些公司，并做好长期持有的准备。

但是知行很难合一。因为人性阻碍着我们赚钱。无论是押注于国运还是优秀的行业龙头公司，最终赚到大钱都需要付出五年、十年以上的时间。都需要忍受行情的大幅波动和时间的煎熬。

但是我们的人性需要马上赚到钱，最好今天买入明天赚到钱才好，最晚也不能超过一年。在这样的急功近利的思维引导下，我们的投资很难赚到钱，不亏钱都是幸运。

所以我们必须要控制与引导我们的人性，使我们能够在投资中做出理性的选择——去战胜自己急功近利的本能，坚持做大概率成功的投资。显然，这是一个极为困难的事情，其难度比减肥还要大。