建议中老年人:这8道菜常吃,益气补阳,手脚有劲,精神气十足

美食店家 2024-04-30 10:01:31

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

腐竹焖鸡

食材:鸡肉、腐竹、干香菇,姜葱蒜、香菜

做法:

1、鸡肉加姜丝、1勺酱油、半勺老抽、1勺蚝油、1小勺盐、小半勺糖还有一勺淀粉抓匀20分钟。

2、热油下鸡肉煎至两面焦黄。

3、砂锅热油炒香姜葱蒜和泡发好的香菇,倒入鸡肉炒香。

4、加入泡软的腐竹、1碗水还有1勺酱油,中火焖煮5分钟。撒入香菜焖30秒即可。鸡肉先煎过一遍,吃起来会更香;如果赶时间,腐竹和香菇可以用热水泡发;腐竹一定要泡软,不然很难煮软哈。

油焖大虾

食材:大虾500克,姜1块,蒜4瓣,小葱10克,白糖1勺,番茄酱2勺,生抽1勺,料酒1勺,盐1勺,油适量

做法步骤:

1. 准备好大虾,挑去黑线,将背部切开至尾端。

2. 姜蒜切片,小葱切段备用。

3. 锅中倒油,烧至约7成热,放入大虾,迅速翻面,变红起酥后捞出。

4. 锅中留底油,下姜蒜炒香,再加入番茄酱炒出红油,放入大虾,沿锅边烹入少许料酒,加生抽和白糖,翻炒均匀。

5. 锅中倒入小半碗清水烧开,再转小火盖焖。

6. 焖至汤汁收紧,开盖,加盐、葱段调味,翻炒均匀。

7. 最后汤汁收紧,即可出锅。

西兰花炒口蘑

食材:西兰花,口蘑,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、西兰花用剪刀剪成小朵,放入清水中,加入一点食用油,搅匀浸泡十分钟。然后再清洗干净。口蘑也用同样的方法清洗干净,切成片。

2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水半分钟,焯好后捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末爆香,再放入口蘑翻炒,炒软炒出汁后,放入西兰花翻炒几下。

4、再放入食盐和蚝油调味,放入小米辣,快速翻炒几下炒入味,最后撒上点胡椒粉翻炒几下即可出锅装盘开吃。

韭菜花炒干鱿

材料:干鱿鱼:适量,预先泡发,韭菜花:适量,洗净切段,姜丝:酱油、盐、糖、料酒、食用油:适量

做法:

1. 泡发好的干鱿鱼切花刀(斜切但不切断),使其在炒制过程中卷曲更美观。

2. 韭菜花洗净切段备用。

3. 热锅凉油,下姜丝煸炒出香味,接着放入处理好的干鱿鱼翻炒至卷曲。

4. 加入料酒烹香,再加入酱油、盐、糖调味。

5. 最后放入韭菜花段,快速翻炒至韭菜花断生且颜色翠绿,与鱿鱼充分融合滋味后,即可出锅。

清蒸鲈鱼

准备食材:鲈鱼,姜片,葱段。

做法步骤:

1、鲈鱼处理干净,用盐搓洗干净表面的黏液,再两面改花刀,放入姜片和葱段涂抹鱼身去腥。

2、准备一个蒸盘,底部铺上姜片和葱段,再放入鲈鱼,冷水上锅蒸十五分钟左右。

3、鲈鱼蒸熟后取出来,去掉姜片、葱段和蒸出来的汁水。

4、重新铺上葱丝、葱花,淋入蒸鱼豉油,浇上热油激发出香味,就可以端上桌开吃了。

苦瓜鸡蛋炒虾仁

食材:苦瓜、鸡蛋、虾仁、蒜蓉、姜末、盐、生抽、糖、胡椒粉

做法:

1、将苦瓜洗净,切去头尾,然后切成长段,用勺子挖去瓜瓤,切成薄片。鲜虾去壳去肠线,洗净,用少许盐、料酒腌制10分钟。

2、锅中加水烧开,放入切好的苦瓜片,焯水1分钟左右,捞出后过凉水,沥干备用。焯水可以减少苦瓜的苦味。

3、向锅中倒入适量的食用油,将油加热至五成熟。接着,将已经腌制好的虾仁放入锅中,迅速翻炒,直至虾仁变成红色。一旦虾仁变色,便立即将其捞出,留作备用。需要注意的是,虾仁变色即可捞出,以防过度炒制使虾仁变得老硬

4、锅中留底油,放入蒜蓉、姜末,小火炒出香味;将焯好水的苦瓜片加入锅中,加入适量的盐、生抽、糖、胡椒粉,快速翻炒均匀,让苦瓜入味。

5、将炒好的虾仁倒回锅中,与苦瓜一起快速翻炒,翻炒均匀后,即可出锅装盘。

榨菜丝炒鸡胸肉

准备食材:

榨菜,鸡胸肉,青椒,食盐,酱油,蚝油,食用油

具体做法:

1.鸡胸肉放在清水中给它冲干净,洗净之后的鸡胸肉放案板上用刀切细条状,切好的肉放一旁。

2.青椒洗净,洗净之后的青椒头尾去掉,然后把青椒改刀切丝,切好放一旁。锅内放入油,将备好的榨菜放入油锅中,小火给它炒香。炒香了之后我们就把备好的鸡胸肉放入里面,鸡胸肉下锅用铲子快速地翻动,而且要勤翻炒。

3.将锅中的鸡胸肉炒香了之后,我们就把备好的食盐跟蚝油放入里面,调味品下锅,把青椒放入里面,用铲子给它快速地翻动炒均匀。将锅中的食材炒均匀了之后,我们也就可以光火出锅了。

洋葱炒肉

原料:肉丝,洋葱,姜粉,料酒,油,酱油,盐,鸡精

制作步骤:

1. 肉丝用姜粉、料酒、盐腌制十分钟。

2. 锅中倒油,烧热后放入腌好的肉丝,迅速拨开,炒至肉丝变色。

3. 加入洗好、剥好的洋葱,放入适量的酱油和盐。

4. 加入鸡精,出锅装盘。

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