李大爷犹豫地问道：“老伴，你真的觉得我不能喝牛奶吗？牛奶可是补钙的好东西呀。”

老伴认真地解释道：“听医生说，糖尿病的话确实需要补钙，可牛奶却不能随便喝啊。”

李大爷的老伴这番话到底是什么意思呢？

原来李大爷是一位68岁的糖尿病人，已经得了十年的糖尿病了。这两天，他因为全身疼痛且腰部活动受限，前往医院检查后被告知是因为糖尿病引起的骨质疏松。

医生调整了他的降糖药物后，李大爷开始研究起来怎么样才能补钙，他可不想总是出现这种情况。

他一心想要补钙，于是去超市买了一箱纯牛奶，准备每天喝一小杯。然而，他的老伴对此有所担忧，生怕老伴因为这问题再发生什么意外。

那么糖尿病究竟能不能喝牛奶呢？

牛奶是一种富含营养的食物，特别是钙和蛋白质。但是，对于糖尿病患者来说，牛奶中的乳糖是否会导致血糖升高，成为了困扰。血糖控制是糖尿病管理中至关重要的一环，因此喝牛奶是否安全成了一个重要的问题。

医生对此做出回答：牛奶的乳糖含量确实会使血糖升高，但这并不意味着糖尿病患者就不能喝牛奶。事实上，研究表明，适量的牛奶对糖尿病患者是有益的。

有糖尿病的人，预防骨质疏松尤为重要。钙的摄入可以帮助减少骨质流失，预防骨骼疾病的发生。牛奶的升糖指数相对较低，即使含有乳糖，其升高血糖的程度也比较缓慢。

而且牛奶中含有脂肪和蛋白质可以减缓血糖的吸收速度，有助于控制血糖水平。

但牛奶不是随便喝的，需要注意这几点

选择低脂或脱脂的牛奶：这些牛奶含有较少的脂肪，更适合糖尿病患者，能够有效控制卡路里摄入。

适量摄入：每天喝一小杯（约200-250毫升）就行了，不要过量。适量摄入牛奶可以获得足够的营养，同时能减少对血糖造成不良影响。

选择合适的牛奶种类：新鲜的纯牛奶或者脱脂牛奶是较好的选择，因为它们的升糖指数较低，对血糖影响较小。

专家提醒：不想血糖飙升，这4种水才要少喝！

1、酒精

对于喜欢小酌的朋友们来说，酒精可是个大问题。酒精会干扰人体内糖原的产生和分解，这正是维持血糖稳定的重要因素。

当我们饮酒时，特别是空腹饮酒，可能会引起低血糖，而反复的低血糖会加重胰腺的负担，进而影响糖尿病患者的病情。

2、速溶咖啡

或许你会想，咖啡怎么会有问题呢？但是，速溶咖啡里常常会添加咖啡伴侣，里面含有糖和植脂末。虽然偶尔喝一点并不会有大碍，但如果过量摄入，可能会对心脑血管健康产生不利影响，这对糖尿病患者来说是得不偿失的。

3、鲜榨果汁

水果的确是健康的食物，但是榨汁后的果汁却不同了。果汁去掉了大部分的膳食纤维，使得其中的果糖更容易被人体吸收，从而导致血糖升高。

4、蜂蜜水

蜂蜜固然是天然的甜味剂，但其中最主要的成分就是葡萄糖和果糖。对于正常人来说，饮用蜂蜜水通常不会有太大问题，但如果你本身有糖尿病或血糖偏高，那么饮用蜂蜜水就会使血糖快速上升。

蜂蜜水过甜还会促使胰岛素分泌，增加脂肪的堆积，很容易就会变胖，而那些早上喝一杯水就像放一点蜂蜜的，其实作用不是太大，反而会造成这种不良的后果。

对于有特殊疾病的朋友来说，平时可不要贪那一点甜哦。