夏天要养肝!多吃8种“天然养肝菜”,营养鲜嫩,应季而食身体好

美食店家 2024-05-16 14:38:30

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

芹菜炒木耳炒鸡蛋

主料:毛芹菜 、干木耳

辅料:植物油、盐、姜、生抽、红辣椒、鸡蛋

做法:1、把干木耳用温水泡泡洗净去蒂撕小朵,毛芹菜洗净去掉叶子切斜段

2、把姜切末,红辣椒切末,鸡蛋打散,热锅凉油加鸡蛋液煎到定型捞起

3、 热锅凉油加姜末,红辣椒炒出香味,加木耳翻炒

4、加毛芹菜、盐翻炒均匀,加生抽翻炒到毛芹菜变软,加鸡蛋翻炒均匀即可

小炒嫩南瓜

食材:嫩南瓜,蒜末,青椒。

做法步骤:

1、嫩南瓜先用食盐搓洗一下表面,洗净后切开,挖掉瓜瓤后切成片。青椒洗净后切成小块,大蒜切成蒜末。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和青椒炒出香味,再放入南瓜翻炒均匀,炒至断生后加入食盐调味。

3、接着淋入小半碗清水,盖上盖子焖煮2分钟。煮熟之后,开大火翻炒收汁即可出锅开吃。

麻辣黄瓜

所需材料:黄瓜 2根;辣椒粉 1汤匙;蒜蓉 2瓣;食盐 适量;醋 1茶匙;白糖 1茶匙;香油 1茶匙;花椒粉 1/2茶匙(可选);香菜(装饰用) 适量

步骤:

1、将黄瓜洗净,去皮后切成细长条或薄片,可根据个人喜好选择切法。

2、将黄瓜放入大碗中,加入适量的食盐,搅拌均匀,腌制15分钟左右,使黄瓜出水。

3、将蒜蓉放入小碗中,加入辣椒粉、醋、白糖、香油和花椒粉(如果喜欢麻辣口感),搅拌均匀成调味汁。

4、将腌制好的黄瓜沥干水分,放入调味汁中,用筷子或勺子轻轻拌匀,使黄瓜均匀沾上调味料。

5、将拌好的黄瓜装盘,可以在上面撒上一些香菜作为装饰。

6、放入冰箱冷藏一段时间,让味道更好融合,也可以直接食用。

菠菜拌粉丝

材料:菠菜 200克;粉丝 100克;蒜蓉 适量;香醋 1汤匙;生抽 1汤匙;食用油 2汤匙;盐 适量;白芝麻 适量(可选)

步骤:

1. 准备菠菜和粉丝:将菠菜洗净,去掉老叶,切成段。将粉丝放入温水中浸泡软化,捞出沥干备用。

2. 煮粉丝:将一锅水烧开,加入少许食用油和盐,将浸泡好的粉丝放入锅中,煮熟后捞出,过冷水,沥干备用。

3. 炒菠菜:将锅置于火上,加入适量的食用油,放入蒜蓉炒香,再加入菠菜段翻炒至软。

4. 调味:将炒好的菠菜放入碗中,加入香醋、生抽,适量的盐,拌匀成菠菜酱汁。

5. 拌粉丝:将煮熟的粉丝放入碗中,倒入调好的菠菜酱汁,用筷子或饭勺将粉丝和酱汁充分拌匀。

6. 装盘:将拌好的菠菜粉丝盛入盘中,撒上适量的白芝麻作为点缀。

7. 上桌:热腾腾的菠菜拌粉丝即可上桌,美味可口,健康营养。

葱爆土豆

食材:五花肉一条切片、肥肉一点熬油炒备用(不能用食物油,不香)、老酒、酱油、洋葱、姜片、孜然粉

做法:

1、把五花肉冷水下锅,放入姜片和葱段,放入1勺白酒,大火烧开煮2分钟,把五花肉焯一下水。切成小块,把水控干备用。同时将小土豆去皮,切成大小均匀的滚刀块,用清水泡上。

2、把锅烧热放入之前备用的白色肥肉润一下锅,熬出油,放入姜片倒入五花肉,继续用中火翻炒,把五花肉的油脂炒出来。

3、放入土豆,快速翻炒,放入酱油,老酒一点,盐1勺,翻炒熟,再加点水焖锅10多分等熟,不要等土豆太烂不成型哦,倒入洋葱,关小火,开始翻炒,炒到洋葱熟,出锅!撒上葱和孜然粉!

麻辣仔姜鲜锅兔

食材:兔子半只、仔姜、二荆条辣椒、小米辣、泡椒、花椒、姜蒜

做法:

1、将洗净的兔子沥干水分后切成小块,这样更容易入味。首先加入适量的盐和少量胡椒粉,然后加入一小把淀粉并抓匀,最后加入一点生油并搅拌均匀,备用。

2、将仔姜切成丝,小米辣和泡椒切碎,二荆条切成小段,姜蒜切末。

3、在热锅中倒入较多的油,当油温烧至4-5成热时,将兔肉放入锅中,炒至变色后捞出备用。

4、在锅中留底油,先加入十几颗花椒,然后依次加入姜蒜、泡椒、小米辣炒香,再加入一勺豆瓣酱小火炒香,加入一半仔姜丝翻炒均匀,加入适量清水。

5、在锅中调味,加入1勺酱油、1小勺白糖、少许盐、半勺老抽,煮3-4分钟。

6、将炒好的兔肉倒入锅中,煮3-4分钟,再加入剩余的仔姜丝炒2分钟,最后加入二荆条辣椒段,出锅装盘,撒上剩余的花椒,浇上热油,撒上葱花即可。这道菜香辣可口,让人一口接一口停不下来。剩下的油还可以用来煮面条,味道也很香哦!

芹菜百合炒蛋

食材:芹菜、百合和鸡蛋

做法:1. 准备好新鲜的芹菜、百合和鸡蛋。将芹菜洗净,切成小段;百合剥开洗净;鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

2. 烧热锅,加入适量的油,倒入鸡蛋液,用筷子搅拌,使鸡蛋成小块状。炒至鸡蛋微黄,捞出备用。

3. 锅中再加一些油,放入蒜末炒香,然后加入芹菜段和百合,翻炒均匀。

4. 炒至芹菜和百合变色,加入炒好的鸡蛋,继续翻炒均匀。

5. 加入适量的盐、生抽和味精调味,翻炒均匀,使食材充分入味。

6. 最后撒上一些葱花,翻炒均匀即可出锅。

三鲜鸡汤

用料:草鸡半只;肉圆;鹌鹑蛋;冬笋;木耳;红枣;桂圆;干山楂;姜;葱;盐;

做法:

1、材料:草鸡半只,肉圆,鹌鹑蛋,冬笋,木耳,红枣,桂圆,干山楂

2、鸡块浸泡去血水后,洗净入砂锅,加适量料酒大火煮开。(这样处理,蒸发的酒气可以带走部分腥味)

3、砂锅加水煮开,用筛网滤去浮沫。

4、加入红枣,桂圆,山楂,姜片和葱段。(炖肉我都喜欢加干山楂,这样肉更容易煮烂,也更营养)

5、小火炖1-1.5小时,捞出桂圆,山楂,姜片和葱段。

6、冬笋焯水,加入砂锅。

7、泡发洗净的木耳也加入锅内,煮开后加盐调味转小火煮15分钟左右。

8、转大火,加入煮熟的鹌鹑蛋以及肉丸,待肉丸熟透后便可关火。

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