维生素E内服外用,能美容抗衰老?涂睫毛,秒变“睫毛精”?答案是……

家庭医生 2024-03-07 15:13:42

维生素E是一种人体必需的营养物质。很多人熟知它、追捧它,是因为它较强的抗氧化作用。

也正是因为维生素E能抗氧化,很多人将其视为保健品、美容品,长期内服外用。

可这么做,到底有没有用?会不会有健康风险?小编今天就带大家一探究竟~

1.有必要吃维生素E抗衰老吗?

日常生活中,紫外线照射、大气污染、压力大等,都可能让健康细胞产生自由基(导致皮肤变差的原因)。

而维生素E能与自由基结合,因此具有抗氧化、延缓衰老的作用。不少抗皱、抗衰老护肤品也添加了该类物质。

不过,因为人体每天需要维生素E的量并不多,再加上我们的日常食物中,植物油(如菜籽油、芝麻油等)、多数坚果(如核桃、瓜子、松子)和菌菇类都含有丰富的维生素E,所以一般饮食营养均衡的人群不会缺乏维生素E,也就不需要额外补充。

注意:维生素E是脂溶性维生素,不会随尿液排出,过多补充维生素E反而加重代谢负担。

事实上,只有那些严重偏食、患有某些维生素缺乏类疾病,或进食有障碍的人群,才需要额外补充。

至于补充方式,可以考虑食补。维生素E广泛分布于动植物食品中,良好的来源有植物油(如麦胚油、棉子油、大豆油、花生油、芝麻油等)、麦芽和坚果。此外,绿叶植物、肉、奶、豆中也含有维生素E。

当然,也可以购买有质量保证的综合性维生素制剂,安全又方便。

2.用维生素E胶囊涂脸,能润肤美颜?

事实上,口服维生素E软胶囊呈油状,90%以上都是辅料,为的是方便服用,利于肠胃吸收,但这些油状物难以通过皮肤屏障被皮肤所吸收。

直接用它涂脸,几乎没啥用。若本身是油性皮肤者,还会油上加油。

不过,如果出门在外遇到极干燥气候,普通保湿护肤品难以应对,此时可以在保湿乳液或面霜中滴入少量维生素E油混合,再涂脸,如此能在皮肤表面形成一层“保护膜”,锁住水分。

但需注意,日常保湿常用有过油之嫌,但差旅应急,可行。

3.涂点维E,就能变成“睫毛精”?

维生素E能为头发毛囊提供营养,改善头发毛囊的微循环。但目前临床上并未证实维生素E可以促进睫毛生长。

虽然不排除涂抹维生素E对有些人的睫毛会有效果,但这并不是促进睫毛生长的根本因素。

有人抹了几天,感觉睫毛变浓密了,说实话,多半是心理作用,视觉上变得浓密而已。

也别想着试试呗,万一可以呢!

要知道,眼皮很脆弱,而维生素E的浓度很高,含有大量油脂。如果过多地使用在睫毛上,眼皮会无法避免沾染到。这就可能导致营养过剩,引起脂肪粒。严重者还会造成毛囊堵塞,产生毛囊炎。

另外,有些人本身对维生素E过敏,在眼部涂抹维生素E,还可能导致眼睛周围出现过敏性皮炎。

本文配图均来源于壹图网。

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