萎缩性胃炎是一种慢性、进行性、弥漫性的胃黏膜病变，其特点为胃黏膜上皮细胞发生变性、萎缩，同时胃腺体也会发生萎缩或消失。中医认为，引起该病的主要原因为饮食不节制、情志不畅以及脾胃虚弱等。

前段时间一位44岁患者朋友过来面诊，他说自己胃病6年多了，一直没有治疗彻底，期间有过幽门螺杆菌跟胃糜烂，后续慢慢发展成了萎缩性胃炎，问自己这个情况严重不严重。

我告诉他：你这个情况不要紧，主要是不要有心里负担，胃糜烂跟萎缩性胃炎都属于常见的问题，少食多餐，避免刺激跟油腻的食物，加以中药调节即可。

对于萎缩性胃炎患者，日常生活中要记住这四大原则：

一、喝温水，最好是白开水，少量多次，少量是多少呢？一次150~200cc，多次是多少次呢？一天大概七八次的样子，有反酸的朋友你，不要喝的太多了，如果喝的水过多，可能会加重反酸。

二、坚持运动，主张是户外运动，跑步打球，跳绳、跳操、跳舞都可以，因人而异，运动量要适当。

三、管住嘴，要忌口烟酒，辛辣刺激，酸甜生冷的，还有垃圾食品，像烧烤啊，奶茶这些尽可能的不吃。

四、要保持情绪的平稳，很多人因为复杂的人际关系，或者工作压力大，适应不了，他就压抑，愤怒，焦虑等等，情绪对胃肠功能的抑制是直接的，它能够导致胃肠蠕动减慢，导致食欲不振，消化不好，而且打嗝反酸等等。

我是脾胃科医生余幼鸣，从事脾胃科工作20多年。如有任何关于脾胃疾病的疑问，请随时给我留言，我会一一回复。同时，我也会分享一些脾胃科的小知识，希望能够帮助更多的朋友应对脾胃问题。