人之所以求生，无非是为了健康。然而，今天，人们奔波劳碌，心神不宁，难得片刻安逸。肝病、前列腺炎、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森病、性功能障碍以及小儿多动症等疾病，看似各有不同，实则同出一源——“筋”。
筋者，人体之弦也。《黄帝内经》云：“肝主筋。”肝之所主，非肌肉之筋，是韧带、肌腱之筋也。此类病症，皆因筋之失调而起，故治之当从筋入手。
肝者，人体之将也。肝气充盛，是人体解毒、消化、造血等功能得以优越发挥的关键。然而，肝脏作为身体中难以调理的器官，药物疗法难以渗透，针灸疗程也难以深入。古人明白此理，因而留下“肝主筋”之智慧，强调通过调理筋络，达到修复肝气的关键方法。
人体之筋分为天筋与地筋。天筋潜伏于目部，而地筋隐匿于足部。天筋因其难以主动锻炼而相对困难，而地筋则相对易于发现。《道宗秘诀》曰：“天筋藏于目，地筋隐于足。”今日，我将以地筋为例，为大家介绍一个养生之法——揉“地筋”。
地筋之所在，不难寻觅。将足心对准自己的身体，将足趾向上翘起，便可见一条硬筋从足心而起，就这是地筋。按摩、艾灸此筋，使之柔软，可收奇效。常以此法调理足下之地筋，可使人体之力量源源不断。
揉地筋之感觉，因人而异，反映了肝气之盛衰：
脾气暴躁者，地筋坚硬。用拇指按之，如琴弦般紧张。此类人多有肝病，须勤按摩此筋。此筋位于足心，实沿肝经而行，惟常于足背而非足心标注。
肝气不足者，地筋无力。此筋虽广泛发挥作用，然有人按，感觉软弱无力，不能挺立。此为肝气不足，血行不畅之象，须勤按摩此筋，以唤醒其力。
肝气衰败者，地筋无感。此筋虽粗大，按了却无明显刺激，无坚韧感，如麻绳般松弛。此类人多因年少时脾气过盛，致使肝气过旺，而后因酗酒、房劳、忧虑等因素，导致肝气渐衰，故须勤按摩此筋，以恢复其气。
此法为以揉地筋的方法，防百病，养肝气，壮阳气。此法简易而有效，或许是当今之世，人们在快节奏生活中追求健康的一种新途径。
