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羡慕别人怎么吃都不胖的身材吗？有的人就算是怎么吃，她的身材就是很难发胖，因为她的身体代谢高，而且脂肪也很难存储在腰腹部的位置。

通常脂肪最先堆积在我们的腰腹部，因为我们自身的习惯以及器官存储的位置决定脂肪更容易存储在腰腹部的位置，导致脂肪堆积后身材最先发胖的也就是我们的腰围了。

那么如何让我们的腰越来越细呢？让你腰围轻松瘦一圈的6个小习惯！

1、坚持多喝热水，拒绝冷饮

对于女生来说多喝热水的好处实在是太多了，经常喝冷饮的人腰围是大得最快的，因为子宫为了保护自己会聚集更多的脂肪在小肚子，起到保暖的作用，很多人都说自己的小肚子很大，那就要注意是不是自己经常喝冷饮了。

2、坚持早睡

晚睡很有可能导致你养成了吃夜宵的习惯，而且晚睡会降低自身的代谢，导致皮质醇的分泌过多让脂肪堆积的速度越来越快。晚睡的发胖几率是正常睡觉的人的好几倍。

3、改掉久坐的习惯

久坐是导致腰腹部发胖的主要原因之一，长时间的坐着会导致肠道蠕动缓慢，影响了肠胃的消化和吸收的能力，使得多余的热量堆积在体内转化脂肪，身体就会发胖。所以要改掉久坐的习惯，久坐还会对身体造成其他的危害，比如经常的腰酸背痛等，也都是久坐引起的。

4、饭后不要坐着，多让自己站一站

饭后不要总是坐着玩手机或者是躺着，不利于肠胃的消化还会加快脂肪的堆积，建议饭后站起来活动15-30分钟，促进肠道的蠕动，帮助身体消化和吸收，有助于减少脂肪的堆积。

5、养成收腹的习惯

有意识地养成收腹的习惯，特别是我们在走路的时候养成收腹的习惯可以让我们的气质更佳，还可以让我们的腹部肌肉得到锻炼，减少脂肪的堆积。

6、注意日常的保暖

冬天很多女生都不注重保暖，为了让自己穿衣更好看牺牲自己的“保暖”，俗话：只要风度不要温度，其实保暖对女生来说是非常重要的，身体保暖可以减少我们对热量的需求，冬天进食更多也是大脑对我们的要求，摄入更多的热量来保暖。身体只要感觉到暖和了，代谢旺盛了，热量自然能够被消耗掉。