红斑狼疮上了热搜，它真的能导致死亡？
不要被红斑狼疮的名字误导，它并不是一种皮肤病，而是一种系统性自身免疫病。
当它“咬”心脏，可引起心肌炎；当它“咬”血液，可引起贫血；当它“咬”脑，可引发癫痫……如果不及时治疗，会造成人体一些脏器组织的不可逆损害，最终导致患者死亡。
图为红斑狼疮漫画
注意：这3类人群高发患上红斑狼疮身体有这些信号1、青年女性
据统计，在我国，有100多万名系统性红斑狼疮患者，尤其多见于20~40岁的育龄期女性。
青年女性身体出现以下信号，应该尽早到医院风湿免疫科进行系统性红斑狼疮的相关筛查，早期诊治。
这些身体信号包括：“不明原因发热、大量脱发、面部蝶形红斑、盘状红斑、肌肉痛，肌肉无力、口腔溃疡、光过敏、关节肿痛，甚至反复流产史等异常，而找不出明确的原因。”
2、免疫紊乱人群
红斑狼疮是一种系统性自身免疫病，发病原因之一就是人体的免疫功能紊乱、免疫耐受受损。
经常加班、熬夜、劳累、精神压力大、细菌或病毒感染、常使用激素类药物的人群，也应注意免疫功能紊乱，而被红斑狼疮找上。
患者出现关节肿痛、皮疹、不明原因的发烧，白细胞、血小板减少等症状时，也应该到医院进行红斑狼疮排查。
3、维生素D缺乏人群
维生素D有着强大的免疫调节作用。
研究发现，维生素D缺乏在红斑狼疮患者中比在一般人中更加普遍。
目前，系统性红斑狼疮仍不可治愈，一旦患病便终身相伴，而且容易复发，研究显示，红斑狼疮患者4年内总复发风险为60%。
那么面对可怕的红斑狼疮，我们应该如何科学预防和治疗呢？
2类营养素与红斑狼疮相关同时避免这些伤害免疫力行为1、补充维生素D
相对于健康人来说，红斑狼疮患者很容易出现维生素D的不足。
临床研究显示，红斑狼疮患者在补充维生素D后，他们体内与免疫调节相关的细胞数量会逐渐增多，身体的免疫功能也会有所增强。
在维生素D的选择上，维生素D3（胆钙化醇）更易吸收，且具有更强的效力和更低的成本，是治疗维生素D缺乏的首选方案。
2、避免这些伤害免疫力的行为
预防红斑狼疮这种免疫力异常病，应该远离免疫功能紊乱行为。
日常生活中，饮食营养不均衡（光吃肉或光吃蔬菜）、过度吃糖、吃加工/高盐食品、喝酒、精神压力大、滥用抗生素，都会导致免疫功能紊乱。
已经患上红斑狼疮的人群，更加需要注意避免以上行为，调节一些生活方式也能有效辅助治疗、减小复发可能。
如何预防、有效治疗红斑狼疮专家：这6件事情照着做《2020中国系统性红斑狼疮诊疗指南》专家表示，调整生活方式有助于红斑狼疮的治疗，总的来说，患者应遵循下述6个原则：
1、避免使用一些化妆品
研究显示，某些化妆品中含有可能诱发红斑狼疮、加重病情的物质，比如芳香胺。所以，红斑狼疮患者尽量不要使用化妆品，包括避免接触染发剂和纹眉剂。
想要一定程度预防、避免红斑狼疮复发，免疫力低下时，尽量也不要使用化妆品。
2、注意防晒
对于正常人，每天晒30分钟太阳，可以起到补充维生素D，提高免疫作用。
但对于红斑狼疮患者，就应该注意防晒了。
临床显示，紫外线照射可诱发红斑狼疮，防晒（比如涂抹防晒霜）可以避免紫外线对红斑狼疮患者皮肤的刺激，从而减轻患者的皮肤炎症，减少疾病复发。
3、适度运动
研究表明，运动可通过调控神经内分泌机能，对免疫系统产生双向调节作用。
适度运动还可降低抑郁，减轻疲劳，有助于红斑狼疮康复。
打球、快走、慢跑、做俯卧撑、跳广场舞、下蹲、扎马步、太极拳、八段锦……红红脸、出出汗就能提高免疫力。
4、减轻心理压力
研究表明，精神紧张或应激状态（比如焦虑）可以通过神经内分泌系统引起免疫系统紊乱促发或加重红斑狼疮，而降低焦虑、精神压力和抑郁的发生，有助于控制疾病活动。
所以，保持一个好心情，不焦虑不抑郁，也有助于远离红斑狼疮这类免疫异常病发生。
5、戒烟限酒
研究表明，红斑狼疮吸烟者相对于不吸烟者，其发病风险有所增加。
酒精也会影响免疫力，导致容易受到病毒感染。酒精还会引发肠道炎症，破坏肠道中微生物的来源，从而影响免疫系统的健康。
6、补充维生素D
专家表示，骨质疏松是红斑狼疮患者主要的共存疾病。
研究显示，红斑狼疮患者的血清维生素D水平明显低于健康人群，补充维生素D可减轻患者的炎症和疾病活动度。
归根到底，红斑狼疮是一种系统性自身免疫病。
在日常生活中，我们应该注重免疫力的提升，在饮食中补充优质蛋白（鸡鸭鱼肉蛋奶），保持良好心态，规律作息，免疫力低下时，避免去人员密集场所，以免增加感染风险。
