— 刻意练习 —

《刻意练习》

豆瓣评分/7.8

“天才”是训练的产物。"

——<American> 安德斯•艾利克森

《刻意练习》为我们指明了如何有效努力，从而达到成为天才的境地。

作者认为天才是练习的产物，而非先天天赋。

一项实验表明，通过特定训练，孩子们在更短的时间内获得了莫扎特同等水平的音乐天赋。这说明天赋只是让个体更快乐于训练，更早地找到信心的助推器，而真正的成功仍依赖于刻苦训练。

然而，简单的累积练习时间并不能造就天才。《刻意练习》强调有效训练的重要性。不少人在某个领域摸爬滚打数十年，却依旧平庸。原因在于未采用《刻意练习》所推崇的方法，简单时间的积累并不能带来明显的进步。

《刻意练习》为我们提供了一种有效的练习方式：有目的地强化练习。通过找到自身弱点，有目的地进行针对性的练习，这比盲目地练习要更为有效。此外，有目的的练习需要专注，必须全神贯注于任务，且要有明确的目标和反馈机制。这样的练习还需要走出舒适区，只有在挑战自我的情况下，我们才能真正进步。

在学习和练习的过程中，大脑具备强大的适应能力。书中伦敦出租车司机的例子表明，通过资格考试的司机的大脑结构发生了变化。这启示我们，大脑同样像肌肉一样，通过训练能够变得更加发达。

因此，《刻意练习》为我们揭示了成为天才的有效路径，提供了实用的方法和观点。在刻苦努力的同时，有目的地、有效地练习，或许是每个追求卓越的人都值得探索的道路。

三行 • 书语

01如今的学习变成了一种创造能力的方式，而不是使人们能学会充分利用他们的内在才华。

02有目的的练习是专注的。

03有目的的练习包含反馈。

writer

安德斯·艾利克森

“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。

出版 • 信息

《刻意练习》

作者: 安德森·艾利克森

装帧: 平装

出版年: 2021-5

出品方：机工出版

ISBN: 9787111551287

出版: 机械工业出版社

精彩·赏析

雷·阿伦在高中时代的跳投，并不比其他队友更出色；事实上，他的表现还很差。但他不向命运低头，而是掌控着自己的命运，一直在心无旁骛地刻苦训练。随着时间的推移，他将自己的三分跳投训练得如此娴熟自然，动作优美，以至于人们以为他天生就是个杰出的三分射手。他只是利用了他的天才，他真正的天才。"